Cum să te protejezi de razele UV?

Știm că statul la soare vine cu o mulțime de beneficii. Acesta îți aduce vitamina D, atât de importantă pentru corp, însă în același timp trebuie să înveți să te protejezi de razele UV, care pot fi dăunătoare. Vei afla cum în articolul de mai jos:

 

Limitează orele de stat la soare

Ai grijă! Oricât de mult ți-ar plăcea să te scalzi în razele soarelui, există un interval orar în care intensitatea acestora devine dăunătoare. Atunci când ești în concediu la mare sau la ștrand, asigură-te că nu te afli pe plajă între orele 10.00 și 16.00! Atunci, razele UV sunt foarte intense și îți pot provoca insolație sau boli de piele.

Folosește cremă de soare

Cel mai important accesoriu pentru apărarea pielii tale când vine vorba de statul la soare este crema protectoare. Aceasta se aplică cu jumătate de oră înainte de expunerea la soare și se reutilizează o dată la două ore de-a lungul zilei. Cei cu tonul pielii foarte deschis vor utiliza cremă cu protecție foarte mare, SPF 50, dar pe măsură ce se expun razelor solare și tonul devine tot mai închis, numărul de protecție al cremei poate scădea treptat.

 

Poartă accesorii potrivite

Vrei să fii apărat în totalitate de razele UV? Nu-ți uita acasă ochelarii de soare și pălăria protectoare! Cel mai bine te va ajuta una cu boruri largi, din materiale subțiri precum pânza. Mai mult decât protecție, acestea îți vor asigura și un look de senzație pentru ca tu să întorci toate privirile pe plajă sau la piscină.

 

Pe lângă toate acestea, adaugă hainele largi, vaporoase, și te vei bucura din plin de vară. Este de asemenea important să îți verifici periodic pielea, pentru a vedea dacă ți-au apărut alunițe sau semne noi, caz în care îți recomandăm să te adresezi medicului dermatolog.

3 moduri prin care poți obține bronzul perfect

Datorită metodelor variate de bronzat, poți obține o culoare ciocolatie a pielii, exact așa cum ai visat, indiferent de anotimp. Descoperă în articolul de mai jos variante multiple și alege modalitatea potrivită pentru tine!

 

Bronzatul tradițional

Cine nu se bucură să se scalde în razele fierbinți ale soarelui pe timp de vară? Bronzatul tradițional presupune expunerea la soare, însă, atenție: pentru a avea grijă de sănătatea pielii tale, nu te expune razelor UV între orele 10:00 și 16:00, când acestea sunt extrem de puternice și dăunătoare. De asemenea, pentru a te proteja corespunzător, folosește crema solară potrivită tipului tău de piele – cu cât ai tenul mai alb, cu atât factorul de protecție va crește! Ochii sunt și ei expuși razelor ultraviolete, așa că nu uita acasă ochelarii de soare de fiecare dată când te prezinți pe plajă sau la piscină!

 

Saloanele de bronzat

Dacă vrei să te bucuri de un bronz de invidiat în orice sezon, apelează cu încredere la saloanele de bronzat! Fie că e vorba de primăvară, vară, toamnă sau iarnă, tu vei avea nuanța pielii la care ai visat mereu. Un alt avantaj al saloanelor este faptul că vei obține un bronz complet și unitar. Tratează, însă, mersul la salon sau SPA în aceeași manieră în care tratezi și statul la soare și ia-ți toate măsurile de precauție necesare!

 

Deoarece ochii sunt foarte sensibili în acest context, asigură-te că porți ochelari de protecție și că salonul este unul recunoscut pentru standardele și curățenia sale, pentru a-ți proteja pielea! Folosește totul cu moderație și te vei bucura de rezultatate incredibile, indiferent de anotimp!

 

Spray-urile sau cremele de bronzat

Cauți cea mai rapidă modalitate de a te bucura de o piele ciocolatie? Spray-urile și cremele de bronzat sunt chiar aici, la îndemâna ta! Secretul este să ai cât mai multă răbdare. Aplică spray-ul sau crema treptat, pentru a obține o culoare uniformă pe întregul corp! De asemenea, pentru a te bucura de un look cât mai realist, aplică un strat subțire la încheieturi și pentru a-ți bronza spatele, folosește o pensulă specială sau roagă pe cineva apropiat să te ajute să obții bronzul dorit! Cel mai important lucru este să lași crema să se absoarbă în piele. De aceea, este recomandat să aștepți o oră de la aplicare înainte să te îmbraci.

 

Ce zici? Preferi să te bronzezi la soare, sau în saloanele special amenajate? Dar cremele de bronzat? Le-ai încercat vreodată? Combinate, aceste metode te vor ajuta să strălucești, acoperită de un bronz perfect, pe tot parcursul anului. Alege-le pe cele potrivite și ține cont de indicațiile de mai sus pentru a-ți proteja pielea și ochii!

Vitamina D

Vitamina D utilizată pentru tratarea psoriazisul

Vitamina D numită și vitamina soarelui, are o mulțime de îndatoriri în corpul nostru.

În primul rând, un nivel echilibrat al vitaminei D funcționează în susținerea sistemului nostru imunitar și, prin urmare, este o măsură preventivă împotriva multor boli.

De asemenea, bunăstarea este influențată de vitamina D. De exemplu, inflamațiile corporale pot fi reduse, stresul, insomniile și melancolia agitate pot fi reduse, receptivitatea mentală și vitalitatea generală pot fi îmbunătățite.

Vitamina D este esențială pentru sănătatea optimă. Studiile medicale din întreaga lume au demonstrat avantajele și influența pozitivă a vitaminei D pentru combaterea multor boli.

Este bine cunoscut că sugarii până la vârsta de 2 ani primesc suplimente de vitamina D pentru a preveni rahitismul.

De asemenea, prevenirea unor boli osoase cum ar fi osteoporoza cu vitamina D este larg acceptată.

Mai incredibil, dar confirmat prin numeroase studii internaționale, este că hormonul de soare, vitamina D, este preventiv, respectiv represiv împotriva multor tipuri de cancer.

Cele mai mari reduceri de risc au fost găsite în cancerul de colon, sân și prostată.

Vitamina D

 

Psoriazis

O boală cutanată scalabilă, cel mai probabil psoriazis, a fost deja descrisă de medicul grec Hippocrates (aproximativ 460-370 IC).

Simptomele tipice ale psoriazisului sunt inflamarea si înroșirea pielii, care sunt adesea însoțite de mâncărime și arsuri.

Cicluri dureroase pot apărea, de asemenea, în zonele afectate ale pielii.

Oamenii folosesc lumina soarelui pentru a atenua problemele de piele de secole.

Acest lucru se datorează faptului că anumite lungimi de undă de lumină, pe care nu le putem vedea, au un efect de vindecare asupra inflamațiilor pielii.

Lumina este, de asemenea, utilizată pentru a trata psoriazisul, datorită eficacității sale verificate.

Mecanismul responsabil pentru protejarea împotriva acestei inflamații este controlat de o proteină.

Vitamina D contribuie la creșterea cantității acestei proteine.

Și, după cum știm, organismul poate produce vitamina D în sine folosind radiații UVB.